腰椎间盘突出是很多人都会遇到的问题。人们经常会感到头晕、麻木、疼痛和腰椎突出。要及时去医院检查，用中医的方法进行系统的治疗。腰椎间盘突出症的康复护理要注意什么？如果很多事情不重视，会导致病情加重，治疗难度加大，严重影响工作和生活。

当你患有腰椎间盘突出时，在康复过程中要注意不要过度劳累。腰椎已经受损。在恢复的过程中，要尽量避免外力的碰撞。所以平时走路要慢，不要做一些损害腰部的体力活，不要做太多的家务。要加强对腰部的保护，多注意休息，最好睡木床，有利于腰椎的恢复。

腰椎间盘突出要注意局部保暖。腰椎病会导致身体经常发炎，容易感染细菌，免疫力下降。天气冷的时候，可以经常热敷，用热毛巾敷患处，平时系腰带保护局部。可以适当做一些腰部按摩，力度要轻。尽量防止腰部压力过大引起的疼痛和炎症。

如果患有腰椎间盘突出等腰椎疾病，一定要多运动，这样可以改善腰腹部的肌肉，增加肌肉弹性，更不容易受伤变形。腰椎病痊愈后，可以做慢跑、体操、瑜伽等运动。不要做剧烈运动，否则容易损伤腰椎。锻炼时间不够长，无法避免身体的参与。空闲时间适当锻炼就好，保持良好的心态，不要经常抑郁。

在腰椎间盘突出症的康复护理过程中，要注意避免过度疲劳，损伤腰椎，注意保暖防寒，多运动。疾病急性发作期间，尽量卧床休息，不要经常走动，以免触及患处，加重病情。如果发作严重，可进行适当的热敷治疗和针灸治疗。治疗要有系统性和针对性，药物的使用一定要遵医嘱。