我40岁了。前段时间，我经常觉得肚子疼。一开始我以为是我来例假的原因。后来发现不是。也许是子宫脱垂。因为坐月子期间没有休息好，经常蹲在地上洗衣服。当时我妈就警告我，以后可能会子宫脱垂。去医院的时候就是这样，不过是轻度子宫脱垂。医生说不用手术，可以用运动来调理，临床上也有一些调理的。请问:子宫脱垂的运动调理方法有哪些？

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首先，子宫脱垂是一种好发于中老年女性的妇科疾病。它经常出现在生过许多孩子的妇女或在分娩中没有得到良好调理的妇女中。这个病很多人不重视，但是久而久之会让患者觉得特别痛苦，所以出现症状要及时治疗。

2、

子宫脱垂没有特效药，吃药对子宫脱垂没用。一般来说就是手术。如果是轻度子宫脱垂，可以用子宫垫，通过一些体育锻炼来调整。坚持下来就可以调理了。

3、

调节子宫脱垂最好的运动是提肛运动，就是用力收缩肛门，同时调节气息。每次十分钟，一天三到四次。第一次是起床后马上，最后一次是睡觉前。中间可以做一两次。

女性生完孩子后，子宫的弹性最弱。所以这个时候一定要注意不要做太重的工作，尤其是不要做深蹲运动，以免发生子宫脱垂的疾病。