颈椎病是一种非常容易发病的疾病，尤其是对于白领来说。因为他们久坐不运动，非常容易引起颈椎病。医生说得了颈椎病不仅要好好治疗，还要好好护理。今天，边肖给大家分享一些颈椎病的自我保健方法。

颈椎病的自我保健方法:

首先要劳逸结合，注意休息，定期变换头颈位置，不要一直让颈椎处于弯曲状态。如果继续低着头工作超过两个小时，必然会加重颈椎病。

其次，尽量减少工作量，这样可以等到恢复。如果病情频繁且严重，则需要绝对卧床休息。身体需要处于一种平和而不疲惫的状态，才能快速恢复。

再次，工作时尽量避免长时间吹风扇、开空调。潮湿和寒冷也会加重颈椎病的症状。应减少在寒冷、潮湿或低温环境下长时间伏案工作，以防诱发。

第四，尽量避免提重物等重体力劳动。注意保护颈部，防止受伤。而且，颈椎病患者参加重体力劳动后，病情会加重。

最后，要对颈椎病有一定的了解，有一定的预防意识，在治疗过程中观察患者心理情绪的变化，调整心理情绪，保持心理健康。

大家要多了解颈椎病，因为颈椎病对人的工作影响很大。有些颈椎病患者会感到头痛、手脚麻木。人们应该重视颈椎病，积极预防和治疗。