姨妈初一能跑吗？这是很多女性朋友非常关心的问题，因为对于喜欢运动和跑步的人来说，来了例假就跑不动是比较难受的。

月经第一天进行剧烈运动抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，从而干扰正常月经的形成和周期。

如果你是一个有跑步习惯的健康女性，那么经期适量的运动跑步是不会有副作用的。反而有助于神经系统的平衡，血液循环，腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，经血排出顺畅，缓解痛经。但是，最好不要在经期的第一天跑步。

也可以选择在经期做一些轻度的上肢力量肌肉训练，有助于进一步塑身。如果平时没有跑步习惯的女性，绝对不建议在生理期跑步。

生理期要避免的运动:长跑、跳跃、拳击、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，跑步时避免穿紧身衣。

姨妈初一能跑吗？看了上面的介绍，相信大家都有了进一步的了解。女性朋友来例假的时候要多注意休息。