现在越来越多的高血压患者整天担心吃降压药。其实生活中有很多食物可以代替降压药。你知道哪些食物可以有效降低血压吗？来和我分享一下吧！

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脱脂奶是理想的降压食品，还能降低心血管疾病的发病率。

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吃烤红薯和香蕉会促进体内矿物质水平的平衡，最终降低血压。

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菠菜、新鲜的葵花籽和各种豆类是降低血压和保持血压稳定的重要食物。

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高血压患者每天吃大约14克黑巧克力可以帮助降低血压，而没有任何其他不良后果。