恐惧症有很多种症状和类型。社交恐惧症主要是因为人在陌生人面前不敢说话，经常脸红。那么在这种情况下，就叫社交恐惧症。在我们这个开放的社会，人们需要相互交流。如果我们不敢交流，我们就会变得太软弱，太内向。那么我们如何克服社交恐惧症呢？让我们仔细看看。

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首先要放松心态，克服心理障碍。最好是稳稳的站在我们的脚上，然后轻踮脚尖，坚持几秒钟再放下。要调整呼吸，这样来回做几下就能缓解。

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在生活中，要肯定自己，接纳自己，信任自己，不要苛责和批判自己。如果我们不信任自己，那么社会也不会信任我们自己。所以，在生活中，我们要接纳和肯定自己。

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眼睛是心灵的窗户。在与他人交流之前，我们应该直视对方的眼睛。平时也可以锻炼自己，做一些社会锻炼。时间长了，自然会有一定的效果。所以我们在人际交往过程中需要的是友善，所以要尊重别人。

上面说的就是如何看待社交恐惧症，所以社交恐惧症主要是因为人不能敞开心扉。只要在生活中多加练习，找出原因，然后对症治疗。