现代都市人压力很大。面对沉重的学习和工作压力，许多人开始脱发。原来一头浓密的头发，变成了只有几根。脱发不仅对人体的外在形象造成严重影响，还会影响人的心理。很多人会因为脱发而产生严重的自卑心理，不愿意与人交往，害怕见人，缺乏自信。脱发造成的恶性循环是不可估量的，那么生活中应该如何缓解脱发呢？在这里，边肖将为您详细解释这个问题，希望对您有所帮助。

1.脱发与睡眠时间长短有关。脱发的人往往睡眠不足，所以脱发的人要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。充足的睡眠可以缓解脱发。

2.脱发的人经常会紧张。所以，缓解脱发，一定要放松心情，不要过度焦虑或抑郁。我相信没有什么障碍需要克服。永远保持乐观的态度，看到光明的一面。

3.脱发的人要注意饮食习惯的改变。他们不应该吃辛辣刺激的食物和护发产品。他们应该吃清淡高蛋白的食物。姜、葱、辣椒等调味品也要少吃。脱发的人多吃鱼肉、禽肉、鸡蛋、牛奶，保证毛囊营养充足。毛囊缺乏营养，头发容易脱落。

综上所述，生活中脱发的人很多。生活中如何缓解脱发？边肖介绍了几种缓解脱发的方法，比如保证充足的睡眠时间，每天至少睡7个小时，放松心情，不焦虑不抑郁，保持乐观的心态，注意高蛋白低脂肪的饮食，不吃辛辣刺激性的食物和发制品。如果你的生活得到很好的调理，你将能够缓解脱发的症状。