喝茶有利于减肥，但也要选择合适的茶叶，如绿茶、普洱茶等，可以预防和抑制肥胖，而红茶效果相对较差。

茶叶中含有茶多酚、咖啡因等有效成分，可以调节血脂、降低血糖。

但是喝茶减肥的效果还是比较小的。控制饮食，加强锻炼很重要。而且，茶喝多了，容易导致失眠、健忘，甚至出现幻觉。

有些成长中的孩子用不上，容易出现兴奋的情况，不利于晚上休息。