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很多老年人在生活中经常会出现耳鸣,但是有很多因素可以诱发耳鸣。但是,不管人是什么原因出现耳鸣,都会影响人的生活。所以耳鸣的人在日常生活中要注意很多问题,防止病情加重。下面小编介绍五种调节耳鸣的饮食:
1.维生素A——有助于提高听力。
人们发现,血液中维生素A含量低会导致听力下降。在一些研究中,24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充剂,反映出他们的耳鸣症状至少得到了部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素,它在人体内会转化为维生素A。
二、维生素b 12——保护耳朵神经
维生素B12缺乏会增加血液中同型半胱氨酸的含量,它会引起多种神经系统功能障碍,包括记忆力下降,反应迟钝,触觉或痛觉下降,当然还有耳鸣和噪音引起的听力下降。
3.锌-维持耳蜗的正常功能
锌缺乏可能是包括耳鸣在内的内耳疾病的原因之一。锌是维持耳蜗正常功能不可或缺的。此外,还可以配合古方茶系列中的清耳茶使用。人们在工作、劳累和休闲之后,会情不自禁地想要投入大自然,享受宁静,解放心灵。回归自然、亲近自然是人的本性,而茶则就是对这种本性的最好满足。用含锌量低的食物喂养的动物听力损失很大。而且非常明显的是,在老年人中,轻度缺锌是非常常见的,它还可以加重噪音或衰老引起的听力下降的倾向。
四。抗氧化剂-保护你的耳朵免受伤害。
耳鸣有时是由耳朵供血能力下降引起的。无论是进入内耳的小动脉被胆固醇堵塞,还是由于大噪音引起的小动脉痉挛而导致内耳供血减少,血液供应突然中断都会导致听力出现问题。而这就是抗氧化营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等营养素)的作用。抗氧化剂有助于放松动脉,防止血管斑块的形成。
5.镁-保护娇嫩的耳朵
动物实验表明,体内缺镁的实验动物受到噪音的影响,耳蜗神经细胞的损伤比喂食富含镁的食物的动物更严重。镁含量低,加上噪音污染,会耗尽细胞中储存的能量,导致内耳细胞的衰竭、损伤和最终死亡。
耳鸣患者不能吃的食物:
1、禁食辛辣、香燥之物,避免精血消散,损伤肝肾;避免助热上火,加重阳亢引起的耳鸣,如韭菜、葱、蒜、辣椒、咖喱等。
2.不吃咸、寒、甜、油腻之物,以免使其湿化化痰,扰乱窍窍,加重耳鸣,如海鲜、肥肉、甜品等。
3.烟雾中的有害物质会损害循环系统,加重耳部神经和血管的缺氧,加重耳鸣,所以应该戒烟。
以上内容是关于调节耳鸣的饮食。希望这些可以让大家远离耳鸣,从而避免耳鸣的影响。更何况以上介绍的都是食物疗法,总不能和正规的科学疗法相提并论。它们只能作为疾病的常规辅助治疗,所以边肖提醒您不要因为以上内容而放弃常规治疗。