颈椎病是我们生活中的常见病，对人体的危害很大。但其发生主要是由于颈椎间盘退变变形，颈椎可能受到损伤。一般来说，颈椎病发作时，患者会有很多身体上的不适。如果不采取及时有效的治疗，随着病情的不断发展，可能会导致患者瘫痪。所以，如果发现颈椎病，一定要及时治疗。

颈椎病的发生对人体的伤害可以说是非常大的，所以我们要好好治疗疾病。除了必要的治疗，我们还应该在日常生活中进行有效的预防。下面我们来看看颈椎病的预防措施。

一、在颈椎病的预防中，最重要的是在日常生活或工作中要避免颈椎长期受累，尤其是在看书、看报或写字时，颈椎要得到一定的休息，睡觉时要使用较好的枕头，同时保持正确的睡姿。

其次，对于一些相关的体力劳动者或体育工作者，一定要在工作前对身体做好提前准备，让身体各个关节得到充分的拉伸，防止在活动或工作时颈部受伤。

第三，人在休息的时候，对床的选择也要严格。首先，我们应该选择质量好的床垫，因为这可以保持我们的脊椎形状，并确保良好的休息。

第四，对于颈椎病的预防，对我们来说最重要的是避免长期饮用，因为酒中的酒精进入人体后会对体型造成一定的伤害，尤其是对骨骼的伤害，非常容易导致人患上骨骼疾病，也非常容易加速颈椎退行性变的发生，这也是我们需要注意的。

总之，颈椎病的预防一定要有效，要更好，所以在饮食上也要充分注意。第一，要保证饮食健康，有一个好的饮食规律。平时可以多吃一些对身体有益的食物，如猕猴桃、木瓜、荔枝、橙子、酸枣、豌豆、白菜、西兰花、苦瓜、青椒等相关食物，不仅可以增进身体健康。