如何在饮食上预防腱鞘炎？患腱鞘炎后，关节的活动会受到很大的抑制。现在很多朋友工作离不开电脑，长时间敲击键盘很容易得腱鞘炎。那么，如何在饮食上预防腱鞘炎呢？

腱鞘炎的饮食防治；

1.注意食疗:多吃新鲜水果蔬菜。饮食营养上要注意蔬菜的摄入，如油菜、青菜、芹菜等植物蛋白；多吃富含蛋白质和钙的食物，通过吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋补充动物蛋白。多吃蔬菜，如油菜、青菜、橘子、苹果、梨、山楂、芹菜等。，多吃富含蛋白质和钙的食物，瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆等。

2.减少手指活动:特别是减少重复的机械运动，让重点局部休息；

3.注意手部姿势:由于腱鞘炎是早上醒来时最明显的症状，所以晚上入睡时要保持手臂紧贴身体，手腕不弯曲。如果让手挂在床边，会增加手的压力。举起手:休息时，避免将手放在肩膀以下。用桌面支撑手肘，或者把手肘靠在椅子把手上。举起手来。这是一个有益的休息姿势。睡觉时，保持手臂紧贴身体，手腕不弯曲。如果让手挂在床边，会增加手的压力。

4.小心使用工具:使用工具时，不要将压力集中在腕底。尽可能使用肘部和肩部。

5.温水洗手:养成下班后用温水洗手的习惯，不要用冷水，适时活动双手，自己按摩。如果得了这个病，要早治疗，以免延误成慢性病。

看了上面的介绍，大家应该对腱鞘炎的预防有所了解了。大家要注意腱鞘炎，这种病在早上症状非常明显。所以睡前最好保证手臂能紧贴身体，减少弯曲，缓解早晨的疼痛。