对于雀斑，很多食疗方法都是外敷的。随着医疗保健的普及，如今美食节目越来越受欢迎。有没有什么食谱可以让我们享受美食，达到吃美食的心理满足，同时达到爱美之心，达到双赢的效果？这里有一些简单但美味的菜肴。

1.李子卷心菜

材料:白菜50克，苏式梅花5朵。

做法:将白菜洗净切条，梅肉与核分开，肉切碎，与白菜一起炒。

作用:白菜含有丰富的维生素E，能抑制人体内脂褐素的过氧化作用，从而防止脂褐素在皮肤上的沉积。同时，维生素E还具有抗衰老作用，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使皮肤光滑。

2.紫茄子段

材料:茄子50克，土豆丝40克。

做法:洗净煸炒段，熟时捞出，茄子切段，热油煸炒，白菜洗净切条，梅肉与核分开，肉切碎，与白菜一起煸炒。

3.玉竹冰糖粥

原料:鲜玉竹30-35g，西洋参15g，粳米50g，冰糖适量。

做法:先蒸西洋参，软化后切片；将玉竹洗净，切碎，加水煎煮取浓汁，去渣，再将粳米加入药汁中，加水适量，放入砂锅内文火煮粥，煮沸时加入西洋参和冰糖，煮5分钟即可。

功能:清热宣肺，滋阴止渴。玉竹味甘，西洋参性凉，均属肺经，有益肺阴，清虚火，生津止渴，对雀斑、肺热患者有根本作用。据报道，现代玉竹含有玉竹、胡萝卜素、维生素C、B1等。西洋参的人参皂苷有很好的滋补作用。

由内而外的美容调养，这是食疗的精髓，也是我们为了达到最佳效果最愿意采取的措施。在享受美食的同时，可以让自己变美，解决一直困扰我们的雀斑问题。我相信这就是我们一直在一起寻找的。