目前，近视已经成为社会普遍现象，尤其是高度近视的人不适合潜水和蹦极。平时看书要和书保持一定距离，看电视电脑也是一样。健康饮食，少吃油腻的食物。高度近视患者必须定期检查度数。

1.避免眼睛受伤。

潜水、蹦极、过山车、足球、篮球等可能遭受意外伤害的剧烈运动尽量少做。

2.良好的阅读和写作习惯

看书的时候眼睛和书至少要有40cm。阅读时休息5-10分钟左右40分钟，看远处的绿色植物，阅读时增加眨眼频率，每分钟眨眼6-10次。

3.使用电脑或看电视

75 cm的距离是与电脑的最佳距离；看电视6倍以上屏幕尺寸，大概4-6米。

4.定期眼部检查和眼底检查

高度近视每年至少检查一次，度数越高的人和老年患者检查次数越多。如果眼前出现阴影不断晃动、视物变形、视野缺损等症状，是眼部疾病非常重要的“信号”，一定要及时就医。

5.健康饮食。

多吃蔬菜、粗粮、油腻食物；

尽量少喝汽水，少吃糖，多喝菊花茶；

不吸烟，远离二手烟；

维生素A、维生素B、维生素C、维生素E要多补充。同时要补充一些钙、锌、叶黄素、花青素等维生素和微量元素。

如今，近视的人越来越多。我们在大街小巷都能看到戴着近视眼镜的人。特别是部分高度近视患者，一定要多注意保护眼睛，避免剧烈运动，少看手机、电脑、电视等电子产品。每隔一段时间，我们都要去做测试。如果眼睛感觉不舒服，要及时就医。