众所周知，女人来月经的时候是非常关键的时期，月经也是女人最虚弱的时期。在过去的几天里，女性会出现身体不适和精神烦躁。作为一个女性，要特别注意给身体足够的营养，所以在饮食方面需要更加注意，所以女性需要了解一些关于食补的知识。

月经期间，女性忌吃的东西很多。不适当的食物会使女性的子宫受到刺激，从而增加月经量。因此，女性在经期要特别注意饮食。月经期能不能吃糖，引起了很多争议。

食用糖主要分为白糖、红糖和冰糖。它是从甘蔗的茎汁中提炼出来的乳白色晶体。这是一种由白糖制成的冰块状晶体。红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗糖。

营养:白糖和冰糖纯度比较高，主要成分是蔗糖。

红糖除蔗糖外，还含有叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、铁、锰、锌、核黄素、烟酸等成分。

药用功效:糖能提高钙的吸收利用率，提供机体能量，维持心脏和神经系统的正常功能，还能维持脂肪的正常代谢，防止酸中毒，保肝解毒，保护机体不受损害。

饮食禁忌:吃糖能增加热能，但吃多了会引起食欲不振、消化不良，特别是长期喜欢甜食的人。容易长胖，造成肥胖，血脂升高，对身体有害。而患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人不宜多吃。吃适量的白砂糖可以益气健脾，吃多了会有渗湿生痰的副作用。

月经本来就是女性排毒的时期，而糖有排毒的功能，所以女性在经期可以吃糖。但需要注意的是，老年人和高血压、动脉硬化、冠心病患者不宜多吃，因为吃糖过多会导致糖尿病等一系列并发症。