我国传统医学认为，女性经期饮食宜温不宜寒，而橘子是一种寒性水果。经期吃橘子容易引起痛经，经期变长。

柑橘的营养价值分析

橙子富含维生素C和柠檬酸。维生素C有美容的作用，柠檬酸有缓解疲劳的作用。很多人在吃橙子的时候，习惯把橙子里面薄薄的皮去掉。其实那层薄皮的作用是超乎你想象的。是一种叫果胶的膳食纤维，不仅有通便作用，还能降低胆固醇。橘子的果皮含有一种叫做橙皮苷的维生素P类黄酮，它不仅可以加强毛细血管的韧性，降低血压，还可以扩张心脏的冠状动脉。橙子除了含有丰富的维生素A和维生素C外，还含有一种叫做“泥-味-沟-乃-玉|”的水果，具有预防动脉硬化、缓解疲劳的功效。经常食用不仅有利于身体健康，还能延缓衰老，保持年轻。

月经期间可以吃橘子吗？

月经和吃橘子没关系。月经推迟的原因有两个:第一是怀孕，第二是月经不调。如果月经推迟半个月，可以去医院做详细检查，看看是否怀孕。专家分析，经期其实可以吃橘子，但不建议吃太多。因为女性经期受寒，会引起盆腔血管收缩，导致卵巢功能紊乱，导致月经量过少，严重时甚至闭经。因此，边肖建议，月经期最好吃热橘子。

经期注意事项

1.经期注意保暖，防止着凉，尤其是下半身；避免淋雨、涉水、游泳、吹风、喝冷饮等。

2.食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、植物油、辣椒、花椒等香料、炖牛肉、鸡汤等对月经不调都有一定疗效。

3.当今社会，人们早已习惯了女性吸烟，却不知道这是导致月经不调的另一个元凶。

小贴士:

1.养成良好的生活习惯，果断戒烟，改变不良生活习惯。

2.适当补充维生素C。维生素C可以减少吸烟的危害。可以服用一些质量可靠的维生素C片，或者多吃橘子、橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果。

3.经期适量吃橘子。如果出现月经不调，可以有针对性地选择合适的药物；严重的话需要及时去医院做详细的检查和治疗。