喜欢和久坐的人纠缠的颈椎病，经常发生在低头的人身上。其实颈椎病是可以提前预防的。有的患者长期低着头玩手机，或者坐在办公室不爱动。这种情况需要特别警惕，预防也要从这几个方面入手。那么，如何预防颈椎病呢？

如何预防颈椎病

1.树立正确的态度。心态好了，心情自然会变好，可以更合理的配合医生，减少复发的几率，预防颈椎病。如果情绪很低落，也会对病情的恢复产生影响。

2.加强颈肩肌肉的锻炼，平时坚持锻炼可以更好的保证。通过做运动，颈椎病也可以预防。做的时候可以将上肢向前弯曲，需要向后拉伸并旋转。这种锻炼方法可以缓解疲劳，还可以让你的肌肉发达。如果你坚持练习，很多人会发现你的韧性增强了，脊柱的稳定性也增加了很多。

3、纠正不良姿势和习惯，久坐，或者长时间歪斜，容易生病。通常，你应该避免睡高枕头。枕头太高，颈椎很不舒服，局部血液不能更好的循环。平时不要耸肩，这个习惯会直接影响颈椎，保持脊柱直立。

4.注意颈部和肩部保暖。长时间受凉也会影响颈椎。同时，你应该避免头部和颈部负重。如果你感到累了，你应该停下来休息一下。

5.尽快彻底治疗颈肩劳损症状，否则放纵病情容易引发颈椎病。

6.工作或行走时避免挫伤，开车时不要急刹车。这种姿势也容易诱发颈椎病。

预防颈椎病，要做到以上几个方面，也要做到经常锻炼。如果需要久坐，那么工作一小时后可以起来适当运动，这样可以减轻局部压力，促进局部血液循环，从而降低颈椎病的发病率。如果得了颈椎病，病情严重，或者影响正常活动，就需要马上手术。