适当的运动可以提高我们的身体免疫力。所以平时要适当多做运动。锻炼的时候要结合自己的情况，选择适合自己的运动，会起到相应的作用，达到理想的效果。那么，跑步会对月经不调有帮助吗？让我们聚在一起找出答案。

跑步对月经不调有帮助。最好选择慢跑。慢跑是一种有氧运动，可以有效的改善我们的呼吸，还可以起到疏通气血的作用。它可以交替收缩和放松骨盆肌肉和腹部肌肉，可以减轻月经期间子宫的压力和疼痛。当然，对于月经不调来说，不仅仅是跑步，还有适当的交际舞。这也是一种有氧运动，可以提高呼吸和循环的水平，跳舞也能给人的身心带来愉悦。对调理气血的效果是不可或缺的，有时候心理作用很有效。

另外初级健身操对月经不调有很好的调理作用。一般初级健身操就是学习如何通过呼吸来缓解压力，释放体内的负能量，更好的促进血液循环，达到疏通经络的效果，对月经不调也有很好的调理作用。除此之外，太极也是不错的选择。看起来很简单，但是可以刺激人身体的各个穴位，所以对月经不调有很大的帮助。

跑步对月经不调有帮助吗？跑步是一种有氧运动，不仅可以提高身体的免疫力，对一些疾病的辅助治疗也有很好的作用。其中对月经不调很有帮助，但一定要选择慢跑。当然，跑步并不是唯一能帮助月经不调的运动，太极也有调理作用。