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王伟
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知识库 锻炼俯卧撑力气变大
锻炼俯卧撑力气变大
发布时间:2023-01-15
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现在很多人更喜欢运动,不同的运动方式目的也不一样。俯卧撑是一种非常简单有效的锻炼方法。做俯卧撑有利于增加肌肉力量,尤其是上肢和胸部的肌肉力量。

一般来说,你做的俯卧撑越多,你的力量就会越强。所以,你做俯卧撑的时候,力量会增加。但也要注意循序渐进的俯卧撑,避免一次做太多造成肌肉疲劳或肌肉拉伤。

运动前需要做准备活动,运动后需要做放松活动,防止肌肉出现明显的疼痛和不适。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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