月经期间可以吃桂圆吗1。月经期间可以吃桂圆吗？

在月经的某个时期，身体很重要。这个时候你也要注意饮食。寒凉的东西都不能吃，尤其是经期。你应该注意你的饮食。适当喝一点桂圆水或者用桂圆泡茶，可以补血补气，促进经血活动，所以经期可以吃桂圆。

1.1、益气补血，增强记忆力龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，含铁量高，能提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生补血。实验发现，龙眼肉除了补益全身之外，还对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

1.2、安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘等。龙眼含烟酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。

2.哪些人不适合吃桂圆？

2.1.由于桂圆性温滞，痰湿、胃火、风热犯肺者不宜食用；

2.2.体质偏热、阴虚火旺、糖尿病、疼痛、痈、疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎、舌苔厚腻等各种炎症的人不宜食用。

3.月经期间的禁忌食物

3.1.油炸食品:许多营养学家称油炸食品为垃圾食品，因为它不仅含油量高，而且食用后难以消化，还含有多种致癌物质。对于月经期的女性来说，油炸食品的危害更大。内分泌孕酮影响女性经期皮脂分泌，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得异常敏感。经期吃油炸食品增加皮肤负担，出现痤疮、毛囊炎等皮肤问题。很容易发生。因为月经期间脂肪和水分的代谢减慢，当你吃油炸食品时，脂肪很容易在体内堆积。

3.2.西瓜:当女性的子宫环境处于“温暖”状态时，月经血可以排得干干净净。但西瓜是一种寒性食物，容易使经血结块，淤血后无法排出，会引起经期疼痛。另外，女性体质属阴，经常吃生冷食物会导致阳气外泄，从而导致子宫受损。严重者会出现闭经或月经量减少。

经期吃什么消除瘀血？

1.当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。在我们的血液中由于失血(尤其是月经量过多)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。

2.经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。

3.适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血。而且这个时候可以自由吃甜食，因为不会胖。

4.月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面、糯米粥等。

5.经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期饮食食谱

1.乌鸡汤。材料:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:将鸡洗净，去杂，将药放入鸡腹中，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣，加调料，吃肉喝汤，分2-3次服用。月经前每日服用L，连服3-5次。

功效:健脾养心，益气养血；可用于治疗气血两虚引起的月经过多、月经量少、头晕、心悸、面色萎黄、腹痛少、舌红、脉细。

2.回地烧羊肉。材料:羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。

做法:将羊肉洗净，切块，放入砂锅中，加入洗净的药、酱油、盐、糖、黄酒、适量水。炖至肉烂，可久服。

功效:温中补虚，益气补血；适用于气虚引起的月经过多、色淡质虚、面色晦暗、神疲乏力、气短懒言、舌淡脉弱。