颈椎病大家可能都很熟悉，它会严重影响人们的日常生活和工作。颈椎病多发生在夏季，所以大家要在夏季做好预防措施，防止颈椎病的发生。下面简单介绍一下夏季颈椎病的成因，那么夏季有哪些行为对颈椎病有害呢？

1.空调经常吹，夏天天气很热。很多人整天待在空调房里，如果不出来，长时间吹空调会引起颈椎肌肉痉挛、疼痛、血管收缩，导致颈椎受损，引发颈椎疾病。夏天吹空调的时候一定要适度，尤其不要开着空调吹颈椎，保护好自己的颈椎。

2.小睡一会儿。很多人都有夏天午睡的习惯。从事电脑工作的人经常因为不能及时回家而躺在电脑桌前打盹。午睡醒来后，经常会感到颈椎疼痛、酸痛、发胀，因为趴在书桌上睡觉更容易使颈椎的肌肉处于牵拉状态，长此以往会造成肌肉损伤，从而导致颈椎病。夏天不要趴在桌子上睡太久。睡醒后要多做仰卧和扩胸运动，缓解颈部疲劳。

3、落枕。夏天的晚上特别闷热，睡觉的时候经常会失眠。你选的枕头不合适，翻身次数太多可能导致落枕。落枕使你的头下沉，容易导致颈部肌肉痉挛。长期落枕得不到根治，就会导致颈椎病。睡觉一定要选择高度合适的枕头，不要频繁翻身，以防颈椎病。

在日常生活中，也要预防颈椎病，多做颈椎运动，每天坚持锻炼。我们可以通过按摩、针灸、拔罐等理疗方法来缓解颈椎的疼痛。颈椎病发生后，也要及时治疗，防止颈椎病加重。只要做好预防措施，颈椎病的发病率就会降低。