李晖
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可以改善失眠的食物？
发布时间：2023-01-21
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可以预防失眠的食物有很多，包括香蕉、小米、苹果、蜂蜜、酸枣仁、牛奶、百合等。除此之外，红枣、桂圆、葵花籽也有助于睡眠。尤其是百合对更年期引起的心悸、失眠、多梦有很好的调理作用。
失眠患者可以常吃百合莲子熬制的粥。此外，酸枣仁对预防失眠也很有帮助。含有多种氨基酸和维生素，能调节脑细胞的新陈代谢，提高脑细胞的抑制功能，有安神助眠的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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