在月经期间，女性应该注意很多问题，尤其是在饮食方面。他们不能吃辛辣刺激性的食物，尤其是在夏天。大家要能控制住，不要吃太凉的东西，以免对身体造成刺激。即使经期不能做一些剧烈运动，但是经期可以做仰卧起坐吗？很多女性都想知道。

女性经期不能做剧烈运动，会增加月经量，影响身体。那么她们经期可以做仰卧起坐吗？很多女性应该都有做仰卧起坐的习惯，那么来月经的时候可以做吗？

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行脱落的生理现象。内膜自然脱落出血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态。在此期间，饮食起居都有一定的禁忌，如吃生冷水果、喝浓茶、坐浴、穿紧身衣、过度捶背等。自然不适合剧烈运动。尤其是仰卧起坐会加重腹部不适。

为什么经期不能做剧烈运动？专家指出:经期剧烈运动还可能导致经血从子宫腔回流到盆腔，造成、造成、甚至长期造成不孕。此外，由于经期宫口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。

避免剧烈运动，如长跑、踢腿、跳绳、跳高、跳远等。尤其是那些能引起腹压增高的运动，如仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然升高，不仅容易引起出血量的变化，诱发或加重经期全身不适，甚至引起妇科感染。

经期可以做仰卧起坐吗？现在大家应该都知道，经期不适合做仰卧起坐。喜欢运动的女性可以避开这样的特殊阶段。此外，他们还应该注意一些饮食习惯。只有合理饮食，他们才能避免身体受到一些伤害。