对于痛经的女性来说，这是一个再熟悉不过的疾病了。生活中也有很多女性深受痛经困扰，一次次忍无可忍。殊不知，痛经也是一种病。如果长期不治疗，会加重痛经的痛苦，引发其他妇科疾病。所以痛经的女性要特别注意。如果疼痛难忍，他们该怎么办？所以我们必须在日常生活中学会如何缓解痛经。

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快走可以缓解痛经。如果平时或月经前能坚持有氧运动，可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性，可以坚持每天小步快走半小时左右。同时可以增强身体抵抗力，转移很多女性对痛经的恐惧。

2、

热水袋敷可以缓解痛经。痛经的时候可以在肚子上放一个热水袋，马上会舒服很多，效果不错。这种方法简单实用，既能温暖子宫，促进血液循环，又能缓解疼痛。

3、

艾叶足浴可以缓解痛经。艾叶足浴相对安全温和。可以在月经前一周开始，每天浸泡半小时，直到身体出汗。对身体没有副作用，比较简单，缓解痛经也很有效。

虽然痛经很痛苦，但是我们也可以利用它来放松，多休息。痛经来了，不要害怕，要对自己有信心，相信这一切都会过去。