随着社会的竞争，像柴米油盐、酱、醋、茶等琐碎的东西。一直在骚扰我们。现在，压力在我们的生活中随处可见。而且我们经常可以在电视和报纸上看到，很多人因为承受不了巨大的压力，做出了很多极端的行为。所以要学会有规律的释放压力。这里有一些放松和缓解压力的方法。

1、

好好利用生活中的闲暇时光，放松自己，提升自己的精神和能量，会帮助你促进他人的幸福。制作一个自己的小表格，写下让你开心或感激的事情。这些小提醒会告诉你正确的方向在哪里，让那些不好的事情很快成为过去。

2、

如果你觉得在忙碌的工作之余需要一个好的释放，选择一部适合你此刻心情的电影也是不错的。记得准备纸巾，想哭就哭，这样可以快速释放紧张压抑的情绪。

3、

当你感到身心疲惫的时候，可以在家里来一次按摩，无论是足底按摩还是面部按摩，都会让你真正放松下来。睡前放松，躺下，闭上眼睛，按摩全身的穴位。这样不仅可以放松身体，还有助于提高睡眠质量。

4、

中生活中复杂的事务会消耗我们宝贵的时间和精力以至于我们没有足够的时间和精力去进行最重要的事情。这个时候，你会感到压力很大。有效的办法是冷静分析什么对你最重要，什么是次要的，先把重要的事情做好，次要的事情做或不做，为自己赢得宝贵的时间。

5、

许多人在生活和工作中都追求完美。这样对自己太苛刻了，只会增加压力。完美只是一个遥远的梦想。不要试图把每件事都做得完美。适当降低标准，放松自己的心情，客观上也可能减轻别人的压力。