现在我工作的公司很严格，有很多规定，很忙。我经常早上去一次厕所。刚开始觉得肚子不舒服，2个月后就不舒服了。我正忙着工作，突然想起了考试，我觉得自己控制不住。我急忙去上厕所，但是一到厕所就失禁了。我又难过又羞愧，去医院做了检查。医生说是尿道严重感染。

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我很高兴回答你的问题。尿失禁是一件很痛苦的事情。首先要预防尿路感染，养成排便后由前向后擦拭卫生纸的习惯，避免尿道口严重感染。一旦感染，很可能引起尿失禁或更严重的疾病。

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尿失禁有时候可能会让我们处于非常尴尬的境地，导致精神状态不佳，情绪低落。但要想快速治愈尿失禁，就要有乐观豁达的心态，对生活和工作中的成功、失败、烦恼、压力一笑置之。多看心理学方面的书，学会调节心情。

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平时一定要加强体育锻炼，积极治疗各种慢性病。哮喘、支气管炎和肥胖都会导致腹压增加，并导致尿失禁。所以在加强体育锻炼的同时，要注意食物的营养。只有强大的抵抗力，才能拥有健康的身体。希望我的回答能帮到你。

一定要多做运动。最简单的就是早上起床前和晚上睡觉后做45~100次的紧肛提肛。饮食合理，饮食清淡，不要吃那么多油腻的食物，多吃富含纤维素的食物，防止因便秘而增加腹压。