月经周期怎么算？相信很多女性在被问到这个问题时都会表现出茫然的表情。对于女性来说，学会计算自己的月经周期非常重要！下面介绍一下“如何计算月经周期”！

女性的月经周期从月经来潮的第一天开始，到下一个月经周期结束。周期因人而异，21-36天不等，平均28天左右。月经持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期分为排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。卵泡期不一定长，黄体期固定在14天前后两天左右。

出血的第一天是月经周期的开始，两次月经第一天的间隔称为月经周期，所以月经周期的计算应该包括月经来潮的时间。有些女性只统计月经干净的时间，所以可能会认为月经周期缩短了。临床上经常有女性抱怨月经不正常，一个月有两次月经来潮。其实仔细算一算，月初月末突然发病是正常的。正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异。失误前后7-10天可视为正常范围。只要能保持一定的规律，就不能算月经不调。

末次月经是指从就诊之日起最晚的一次月经，应从出血第一天开始计算。但需要注意的是，末次月经指的是照常月经的持续时间和量。不要把阴道异常出血误认为月经。这种出血一般比月经少，时间短或长，或者失去了平时月经来潮的规律性。

月经持续时间一般为3-7天，出血量在100 ml以内，第2-3天最多。月经血一般为暗红色，不凝固。除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞。女性经期一般无症状，少数人会有下腹或腰骶部下坠、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适。，一般不影响他们的日常工作、学习和生活。

例如，如果女性在12月1日来月经，经过安全期前(包括约4-6天的月经)、排卵期和安全期后，再于12月29日来月经，则该女性的月经周期为1日至28日，共28天。29日是下一个月经周期的第一天。