常年忙碌的现代人或多或少都有颈椎问题。有些人的问题很轻微，但是颈椎不舒服，有些人严重到需要用医院牵引来恢复健康。这让经常加班熬夜的人感到很担心。其实了解颈椎的相关知识，就可以有效避免颈椎病的发生。如果你去的话，让我们互相了解一下。

第一次接触颈椎的朋友都有一个疑问，颈椎是哪些骨头？从临床上看，颈椎是指胸椎上方的位置，位于脊柱的颈段，共有7块骨头。不仅仅是颈椎支撑头的重量，还有很大的活动范围。所以，如果出现颈椎不适，就会引发很多问题。比如头晕、头痛、行动受限等等都是很常见的。不同的人有不同的颈椎问题。这主要是因为每个人的生活习惯不同。比如有的人喜欢趴着看书，有的人喜欢低头看手机，甚至有的人因为长时间抬头而出现颈椎问题。如果怀疑自己得了颈椎病，首先要检查是哪个骨头出了问题。

根据症状不同，颈椎病分为轻度、中度和重度。一般来说，经常久坐的上班族，或多或少都有一些轻微的颈椎病。比如你运动的时候发现颈椎有杂音，热身拉伸的时候发现颈椎肌肉很僵硬。这些都是轻度颈椎病非常典型的症状。很多人都知道热敷可以缓解身体不适。那么颈椎病引起的颈椎疼痛可以热敷吗？其实在这种情况下，热敷是最合适的方法。因为热敷没有副作用，而且适用于任何情况下的颈椎病。所以，如果怀疑自己有颈椎病，不妨用热敷来缓解不舒服的感觉。

颈椎病的治疗只能通过调养来进行。如果不改变平时的生活习惯，那么颈椎病是无法彻底治愈的。所以平时一定要注意自己的生活习惯，比如不要低头看手机，不要在办公室保持一个姿势太久，工作一个小时后尽量起身放松。