女性月经不调时，要引起重视，及时调理，恢复月经正常。当然，调节月经不调不一定要吃药，有时候饮食调节也能起到一定的作用。所以建议女性月经不调可以通过一些食物食疗来改善。那么月经不调吃什么食物好呢？下面给大家介绍一些适合月经不调人群的食物食疗。

对于月经不调的女性，有很多食物可以选择，如银耳，具有滋阴润肺、补肾、止血、活血的作用，对月经不调、神经衰弱有效，茄子，具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛、调节月经过多和痛经的作用。此外，莲藕有滋补作用，对月经不调、月经期早、量多有效。

除了以上食物，还有一些食疗配方对月经不调也有明显的调理作用，比如:

1.鱿鱼汤:鱿鱼、葱、姜、精盐等。先将墨鱼洗净，放入葱姜丝和适量的水，用武火烧，然后文火炖15分钟左右，再加入精盐、味精等调料即可食用。具有滋阴养血、清热活血的作用，对妇女血虚、闭经或月经不调有效。

2、桂圆鸡蛋汤:桂圆肉、红糖、红皮鸡蛋，各适量，先将桂圆放入水中煮20分钟，再加入红糖，将鸡蛋打碎搅入汤内片刻，有健脾养胃、养血安神的作用。对女性产后调养、月经不调有效。

3、益母草汁粥:鲜益母草汁、鲜地黄汁、鲜莲藕汁、生姜汁、蜂蜜、糯米各适量，先煮糯米粥，煮熟后再加入各种药汁和蜂蜜，煮成粥即可温服。每日1-2次，有滋阴养血、调经化瘀的功效。

4.艾叶粥:干艾叶、南糯米、红糖各适量。先将艾叶熬成浓汁，然后去渣，再用糯米和红糖加水熬粥。可以在月经后三天服用，月经前三天停用，每天两次，早晚温服。具有温经止血、散寒止痛的功效。对月经不调、小腹冷痛等女性有效。注重阴虚血热者不宜服用。

月经不调吃什么食物好？上述食物和食疗对月经不调有很好的调节作用。月经不调的女性不妨根据自身情况合理选择，恢复正常月经。月经不调对女性健康危害很大。因此，建议患者必须重视其调节工作。严重的建议可以在医生的指导下使用一些药物进行调理。