相信大家对脱发都有所了解。是我们日常生活中常见的一种疾病，对人的外貌有很大的影响。脱发的原因有很多。不良的生活习惯和饮食习惯、遗传等等都会引起脱发。现在脱发的人越来越年轻化，甚至很多十几二十岁的年轻人都有脱发的现象，这也是很多年轻人困扰的问题。对于年轻人来说，如果脱发，可以注意吃一些有助于固定头发的食物，比如以下五种水果。

一.桑树

桑椹是一种很好的水果，含有大量人体所需的营养物质。同时还含有乌发剂，可以促进人体头部的血液循环，从而起到很好的防止脱发的作用。此外，它还能使人的头发变得更黑。

第二，樱桃

樱桃中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的再生，增强人头皮的营养，从而防止脱发。此外，樱桃具有一定的美容养颜功效，对人的健康非常有益。

第三，芒果

芒果还含有丰富的维生素a，这种营养元素对维持上皮组织的正常功能和结构，促进生长发育有着非常重要的作用。它不仅可以滋润皮肤，还可以维护视力，并有助于治疗脱发。

四。猕猴桃

猕猴桃也是一种很好的水果，含有大量的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可以防止皮肤和头发过度老化，可以改善人的外貌，可以保持人头发的光泽。

五、木瓜

木瓜含有能够刺激人类头发生长和发育的酶。经常吃木瓜可以让人保持年轻。同时，木瓜还含有多种维生素和微量元素，能为头发提供多种营养，有效解决脱发问题。

我们都知道水果对人的健康有好处，不同的水果有不同的功效。例如，有些水果可以美白皮肤，有些水果可以美容养颜，有些水果可以防止脱发。上面说的五种水果都可以很好的防止脱发，所以我们平时可以多吃。