肩周炎是一种常见的风湿性疾病。现代社会生活条件越来越好，夏天有空调，冬天有暖风。但是在这样的环境下工作生活，最容易引起肩周炎。肩周炎对患者的伤害很大。那么，日常生活中如何预防肩周炎呢？

1.预防肩周炎最重要的是避免长时间久坐。在平时的工作中，无论多忙，我们都要抽出时间起来走走，伸伸懒腰，改变一下坐姿，这样可以帮助我们放松肩部肌肉，缓解疲劳。

2.在预防肩周炎的时候，我们可以每天晚上做一些扭脖子和抖胳膊的运动，因为当我们抖胳膊和脖子的时候，我们的肩周就会得到锻炼。这个时候我们紧张收缩的肌肉会慢慢得到缓解，可以加快肌肉新陈代谢。

3.预防肩周炎，还可以每天在肩膀上敷热水，因为当你敷热水时，我们肩部的血管会受热扩张，可以促进你肩部的血液循环，加快血液流动，帮助我们放松肌肉，加快新陈代谢，快速减轻疲劳。

温馨提示:患肩周炎的多为中老年人。因此，中老年人在日常生活中一定要做好预防，避免在空调环境下工作生活，平时多做运动，增强抵抗力，注意气温变化，适当添加衣物，避免引起肩周炎。