经常失眠，睡眠不好，这是我们有时会遇到的常见问题。事实上，有时我们会忽视治疗。其实这是一种常见的神经系统疾病，所以我们还是要治疗这种疾病，否则会给我们带来很大的伤害。例如，一些患者会出现睡眠质量下降和记忆力下降。失眠睡眠质量差怎么办？来了解一下我，看看吧！

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如果经常失眠，睡眠质量不好，首先要明白为什么会出现这样的现象。平时一定要注意保持周围睡眠环境的安静，睡前不要过于兴奋。最好不要经常看一些恐怖片。

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如果经常失眠，睡眠质量不好，也可能是心理因素造成的。许多患有抑郁症或焦虑症的患者晚上容易失眠。所以要改善失眠首先要采取心理治疗。

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患者朋友失眠，精神状态也很差。平时要注意不要乱用药。有些患者因为过度依赖药物，经常失眠。例如，经常服用兴奋剂或避孕药很容易导致失眠。

失眠的原因有很多。比如平时睡在很高的枕头上，容易破坏我们颈椎的自然曲度，容易造成韧带僵硬。如果长期得不到改善，很容易引起失眠。