肚子咕咕叫，拉肚子，患者可以通过以下方法缓解:

1.多喝热水:因为腹泻会引起短时间脱水，所以患者要多喝热水补充体液。还应注意休息、放松，饮食清淡、易消化，忌生冷、辛辣油腻，多吃新鲜水果和蔬菜。

2、适当按摩、热敷腹部:如果受到寒冷刺激，热敷腹部或逆时针按摩腹部可以更好地缓解症状。

3.口服药物:如左氧氟沙星片等。，可治疗肠胃炎等消化系统疾病，缓解不适。

引起肚子咕咕叫和腹泻的原因可能是吃了不干净的食物或不消化的食物、腹寒、精神焦虑、消化系统炎症、胃肠功能紊乱等。