李晖
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吃什么食物能改善失眠
发布时间：2023-01-14
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有些食物有助于睡眠，如苹果、核桃、小米粥等，会暖胃、壮脾气。中医认为睡眠不好和脾胃功能不好有关系。
也可以喝点牛奶，因为牛奶中含有基本的色氨酸，对睡眠有很好的舒缓作用。
另外，还可以看看失眠人群的体质。比如寒性体质的患者可以吃羊肉、当归。这些温暖的食物可以帮助他们睡眠。如果是干性体质的患者，可以吃一些润肺的东西，如莲子、百合、瘦肉等，也有助于睡眠；此外，寒性体质的患者可以吃生姜，也有助于治疗失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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