人一旦老了，身体就会出现各种问题，尤其是骨骼，会逐渐衰老。导致骨骼老化的疾病有很多，最常见的就是骨质增生，发病时会引起骨刺和患者关节疼痛，尤其是胸椎骨质增生后。那么如何预防胸椎骨质增生呢？

胸部骨质增生的预防

胸椎骨质增生是人体衰老的自然现象:随着人体年龄的增长，38岁以后胸椎之间的椎间盘普遍退变变薄，椎体周围原有的肌肉、韧带和关节囊的生理平衡被破坏，因此容易增生。要预防骨质增生，必须做到以下几点:

1.适当运动。经常锻炼使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。相反，不坚持运动的人，关节软骨受力受损，容易引起关节炎；经常锻炼使肌肉和韧带变得强壮，可以稳定关节，增强骨骼的牢固性；经常运动可以不断分泌关节内的滑液，可以滋养关节，延缓其衰老。

2.避免过度劳累和不正确的姿势。比如脑力劳动者颈椎增生较多，因为长时间伏案工作过多，颈椎超负荷工作；体力劳动者，如搬运工、运动员，腰椎增生较多。木匠肘关节增生多。肥胖者跟骨增生较多。

3.避免过于剧烈的活动。由于人体在运动时容易过度牵拉附着在椎体骨边缘的韧带和小关节突上的关节囊，会因不断牵拉和反复刺激那里的骨膜而引起椎体边缘和小关节骨质增生。

胸椎骨质增生的发病会对老年人的生活造成严重影响，建议老年朋友在生活中做好预防工作。另外，如果感觉身体经常刺痛，建议尽快去医院检查关节，看看有没有骨质增生。一旦发现病情，要及时治疗。