在我们的日常生活中，很多女性对乳房一无所知。生活中选择不合适的文胸，长期佩戴，容易导致乳腺癌。相关专家表示，女性朋友在生活中一定要多注意穿适合自己的文胸。现在大部分人都穿不适合自己的文胸。

每天戴胸罩超过10小时更容易得乳腺癌。

每天戴胸罩超过8小时的女性患乳腺疾病的几率是其他人的两倍。胸罩的罪恶感是无法推卸的，尤其是80%的女性都穿了不合适的胸罩。

可以吃哪些食物预防乳腺癌？

1.芒果

根据最新的营养学研究，芒果不仅具有抗氧化美容养颜的功效，还具有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。

营养专家表示，芒果中的苦味生物活性成分单宁是一种多酚，可以抑制癌细胞的分裂周期，但同时不会影响正常细胞的新陈代谢。

因此，营养专家建议女性每天吃一个芒果来预防乳腺癌。

芒果可以直接吃，也可以做成芒果汁，但是直接吃可以保留更多的植物纤维，提供更好的饱腹感，有助于燃烧脂肪，所以也有瘦身的作用。

2.蘑菇

专家建议女性每周吃4-5次蘑菇，预防乳腺癌。

因为蘑菇是一种天然的生物反应调节剂，也是一种强大的免疫系统调节剂，可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中所含的丰富微量元素硒，可以选择性地杀灭和抑制癌细胞，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。此外，蘑菇富含锌、锰、镁、铁、钙、蛋白质、维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等矿物质。，这些都能起到防癌的作用。

3.绿茶

茶是中国人最独特的饮食元素，也是世界上公认的最健康的饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶氨酸、芳香油、脂多糖等。，都是人体不可缺少的重要营养和药用物质。

据调查发现，茶区尤其是绿茶产区的癌症发病率和死亡率明显低于其他地方。现在基本明确了茶叶中的抗癌成分主要是儿茶素；这种成分在绿茶中约占15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C、E也有一定的抗癌辅助作用。

健康提示:在我们的生活中，不仅要长期佩戴文胸，还要选择适合自己的那一款。晚上回家最好不要穿，时间长了对乳房不好。同时，除了选择适合自己的文胸，多注意哪些饮食可以预防疾病也很重要。