有些朋友在秋季皮肤发痒。秋季天气转凉，空气干燥，皮肤干燥，头皮屑脱落，皮肤受到刺激，可能导致瘙痒。部分患者皮肤瘙痒也可能与过敏有关。在秋天，干燥的空气和增加的灰尘可能会刺激皮肤，导致瘙痒。下面介绍一下秋季如何预防皮肤瘙痒。

首先，控制洗澡的温度。秋季气候转凉，洗澡时水温不宜过高。最好使用与体温相近的水温，不超过40℃。一般情况下，冬天不用每天洗澡，一周洗澡次数不要超过三次。而且尽量减少强力去油沐浴露的使用，防止皮脂流失。洗澡后可以擦一些保湿霜和润肤霜来滋养皮肤，包括硅霜和凡士林。

第二，减少皮肤刺激。秋天要穿宽松舒适的纯棉内衣，减少对皮肤的影响。内衣应该是棉布的。穿着宽松舒适，减少对皮肤的摩擦，及时增减衣物，防止温差过大，被褥过度保暖。出现瘙痒症状时，不要用手猛烈地抓，以免皮肤变厚发痒，形成恶性循环。

第三，饮食和生活习惯的改变。饮食宜清淡温和，忌烟酒浓茶咖啡辛辣食物，少吃鱼虾等发制品，多吃新鲜蔬菜水果。运动可以促进血液循环，增强人体对寒冷环境的适应能力。患者可以多运动，经常按摩面部皮肤，可以促进血液循环，增加皮脂分泌，改变肤色，提高皮肤适应性。

秋季皮肤瘙痒与皮脂不足、过敏体质有关。皮脂过少主要是洗澡水太烫，洗澡太频繁造成的。过敏人群秋季皮肤瘙痒可能与接触过敏源有关。为了避免皮肤瘙痒的原因，建议有秋痒症状的患者降低洗澡水温，减少洗澡次数，减少皮肤刺激，穿宽松的衣服，改变饮食习惯。