密集恐惧症是一种常见病。很多人看着密密麻麻的东西会感到寒战、恐惧、害怕。其实密集恐惧症是可以通过自我调理来缓解的。有些东西挤在一起，对人的健康并没有什么危害。所以看到这种错误之后，他们一定要做好心理调整。有些人看到一些密密麻麻的东西会觉得不舒服。通常，它们可以慢慢增加密度。

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通常我们通过进一步的学习可以认识到恐惧症的心理作用，知道恐惧症与我们自己的想法和一些不必要的想法有关。当我们遇到让自己感到害怕的事情时，首先要让自己的心情保持安静，仔细观察，这样才能有效的调节自己的情绪。

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很多事情并没有那么可怕，尤其是密集恐惧症。只是很多事情凑在一起，感觉全身麻木，但对人的身体没有任何伤害，只是增加了压力和烦恼。所以一定要保持良好的心态，逃避压力会让恐惧症加重。

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如果有密集恐惧症，可以通过转移注意力来调节，也可以通过强迫疗法来调解，这会对自己的内心造成很大的刺激。这种情况会导致人的恐惧感慢慢消退，从而缓解密集恐惧症。

我讲过密集恐惧症的自我治疗方法和步骤。患上恐惧症是一种比较普遍的现象，所以我们通常要通过心理治疗来克服自己的密集恐惧症。