到了夏天，很多女性又开始减肥了，比如节食、运动等。减肥期间如果对她们的身体处理不当，很容易出现月经不调。所以一定要注意安全减肥。那么，减肥期间如何才能避免月经不调呢？

月经期间，除了充分休息，还要注意营养。冰品、冷饮、柚子、柚子、水梨、西瓜、椰子、橙子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等寒凉食物。应该避免或尽量少吃。通常情况下，在中药调理和食物筛选相结合后，这些患者的月经腹痛得到改善。

减肥女性如何避免月经不调？

除了特定的饮食减肥法、严格的禁食法、减肥药和减肥法之外，流行的一种是韩方减肥法。后果就是月经失调，扰乱激素分泌，有的人甚至越来越胖。《亚洲华尔街日报》前几天报道说，“不要肌肉发达，瘦就好”似乎是东方女性的一种特殊心理。除了运动，还有人“一个接一个”尝试瘦身。

事实上，少吃多运动是唯一已知的控制体重的方法，走捷径往往适得其反。经期养生并不难。比如，西方女性喜欢趁机吃点巧克力。中国历史悠久的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖都是不错的选择。

拥有魔鬼身材是每个女孩的梦想，但你一定不能以自己的健康为代价。如果不适当减肥，很容易导致月经不调或者其他胃病。所以，你一定要找到正确的减肥方法。你可以根据自己的情况尝试一下以上的减肥方法。