现在，越来越多的人患有高脂血症。如果血脂一直处于较高水平，会对他们的健康产生很大影响。血脂高的人血液粘稠，容易有血栓形成，会引发各种疾病，比如中风、冠心病等。因此，患者在生活中要特别注意，多吃能降血脂的食物。以下三种食物非常适合患者食用。

1.坚果

我们都知道坚果是非常健康的食物，而且种类繁多。我们应该每天适量吃各种坚果。每天吃25-35克坚果是最健康的。坚果营养丰富，B族维生素齐全，还含有单不饱和脂肪酸、烟酸等营养成分，可以帮助我们保护心脑血管健康，消除血脂。

2.豆子

豆类，包括大豆、黑豆、红豆、豌豆等，都是很常见的食物。相信大家都经常吃。豆子便宜，但是营养高。它们含有的蛋白质不亚于牛奶和鸡蛋。豆类中的植物蛋白有降血脂的作用。高血脂的人经常吃豆类是非常好的，也是非常健康的食物。如果在煮饭的时候加入各种豆类，可以预防很多疾病。

3.粗粮

现在的人有那么多疾病，其中一个原因就是饮食太精细了。所以要改变饮食结构，每天适量吃粗粮，对预防心脑血管疾病有很大的作用。包括粗粮红薯、燕麦、玉米、红豆等食物。这些食物纤维素和维生素含量高，能促进消化，清胃，防止便秘。同时还能降低血液的粘稠度，具有降血脂、降血压的作用。

高血脂的人吃什么食物？推荐以上三种适合患者食用的食物。这些食物非常健康。当然，除了这些食物，还有很多其他食物可以帮助患者降血脂，比如各种果蔬、深海鱼、灵芝、大蒜等。，都可以降血脂。患者也可以多吃。同时，注意远离高脂肪、高糖分的食物。