张宇
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高血压自我管理是什么
发布时间：2023-01-16
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高血压的自我管理包括很多方面。首先，每天都要监测血压，密切观察血压变化，严格按照医嘱按时服药，不能随意增减药物剂量。要把血压控制在稳定安全的范围内，就要注意日常饮食习惯。平时要吃清淡的食物，不要加太多的盐，多吃新鲜的水果蔬菜和低胆固醇低脂肪的食物。然后就是需要保证充足的睡眠，规律的作息，一些适度的有氧运动，可以缓解症状。另外，要保持愉快的心情，避免情绪激动和抑郁，避免血压突然升高，产生严重的不良影响。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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