王新霞
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如何预防颈肩腰腿痛
发布时间：2023-01-16
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肩腰腿痛常见于急性损伤和慢性劳损。其实日常生活中常见的症状都是劳损引起的，劳损是因为不停的运动引起的。
如果想预防颈肩腰腿痛，首先要适当运动。不能保持姿势太久，比如久坐或者久站。时间长怎么把握？大概是半个小时到一个小时，最多一个小时以后。这时候你就要起来活动活动了，尤其是伏案已久的工作人员，可以去散散步，锻炼锻炼。
另外，现代人颈肩腰腿痛的最大诱因，和夏天一样，也是吹空调变冷后非常大的诱因。所以如果长时间呆在低空调的环境下，建议注意保暖，尤其是穿短裙的女士，最好备一件外套。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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