月经是我们女性健康和生育的重要标准。如果月经有问题，肯定会伴有不孕。长期月经不调还会导致卵巢和子宫功能下降，使我们女性提前进入衰老状态。比如月经推迟或不来，基本都是内分泌失调，或者药物、妇科炎症、情绪压力造成的。月经通常是由雌激素水平低引起的。月经失调多由子宫发育不全、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病引起。月经，无论是提前还是推迟一周内，都属于正常范围。如果超过这个范围，就要警惕了。

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如果是偶尔月经推迟或者量少。不要着急治疗，可以观察一下，两到三个月后再下结论。如果你月经量少或者不来，和你的体质有关系。一定要保持心情愉悦。可以多出去运动，缓解心情，增强体质。多吃蔬菜，要有营养。不要吃生冷食物，酸性食物。

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月经前可以自我理气，气血通畅后症状就会减轻，脾胃得到调理。脾胃虚弱时，气血就会不足，也会导致月经不调或不调。你一定要滋补肝肾，主要是补充气血。这种效果不是一次两次就能达到的。需要长期坚持，至少要三个月才能看到效果。

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月经主要是内分泌失调。可以吃一些调节内分泌的食物和补血的食物，如黑米、红枣、红豆、银耳等保健品，如卢晓胎霜。要经常吃，调整心态。这里有一个我经常用的小秘方:月经不来可以把红枣和桂圆泡在水里喝。一般都是喝到第二天回来。是我自己的小偏方。

女人最好不要贪凉。夏天尽量不吃冰淇淋，不洗冷水澡。冬天不要穿裙子。一定要保护好自己的腰和肚子。心情好的时候，心情低落的时候，就会去远足，去旅游。因为女性的很多疾病基本都是抑郁症引起的。