女性更年期应该如何调整？女性更年期是我们必须经历的一个特殊阶段。有的女性更年期症状不明显，但有的女性更年期症状比较严重，压力过大经常闷闷不乐，发脾气。对于更年期的女性朋友来说，每天都需要保持轻松愉快的心情。我们可以做一些适当的体育锻炼，调整饮食，这些都可以帮助我们更好地度过更年期。

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对于更年期的女性朋友来说，随着年龄的下降，我们需要补充更多的蛋白质，所以在生活中可以适当吃一些豆制品，瘦肉，鸡蛋，女性朋友也可以多吃鱼，对身体非常好。

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当我们处于更年期的时候，我们也必须注意控制我们的糖和盐的摄入量。如果糖分和盐分过高，容易导致糖尿病和高血压。在饮食方面，我们最好清淡一点，吃一些易消化的食物，对身体也非常好。

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对于更年期的女性朋友，可以吃一些有利于胆固醇排泄的食物，如豆芽、萝卜等，也可以吃一些五谷杂粮。饮食不要太讲究。五谷杂粮富含多种矿物质，可以说对我们人体是有好处的。

女性在更年期一定要注意保养身体。在生活中，他们可以吃一些瘦肉，多吃粗粮制品，定期做一些体育锻炼，可以帮助我们缓解更年期症状。