随着老年人年龄的增长，睡眠质量会越来越差。有时候，因为思念儿孙，会导致失眠。子女也要多关心父母，好好治疗老人失眠。那么如何治疗老年人失眠呢？

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老年人失眠往往与情绪和疾病有关。如果老年人失眠，一定要多加注意，找出失眠的原因。而且平时老人也不要给自己太大的压力。适当运用心理调解和物理疗法治疗失眠会更好。

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如果老人经常失眠，家人可以调整饮食，做一些桂圆莲子汤喝，用桂圆莲子器具煮汤，有养心安神的功效，对中老年失眠者睡眠很有帮助。

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老年人通常早睡早起。所以，失眠的老人，晚上可以睡得晚一点，早上起得晚一点。调整自己的生物钟也应该能改善自己的失眠！

到了老年，可以出去走走，放松心情，多做户外活动，心情愉快，对治疗睡眠也很有帮助。