现在工作压力好大，每天上班都很紧张，生怕出了事会得罪人。只有回到家才会稍微放松一点，但是又开始思考白天的工作，经常晚上两三点都睡不着。

1、

每天泡脚30分钟以上，会让身体得到放松。泡完之后，你会觉得很舒服。也可以去诊所开一些中药，帮助安神。致远和白仁子都有安神的作用。把你的脚一起泡在水里。也可以用食醋加水稀释，一起泡脚。薰衣草也是一种有很好镇静作用的植物。家里可以养几盆，但最好不要放在卧室。

2、

睡前不要想事情，尤其是需要动脑的事情，比如算术题。思考会让大脑活跃，不容易睡着。心情也很重要。如果你觉得舒服，就更容易入睡。

坚持每天泡脚，不仅有助于你失眠，还能让你身体健康。睡前不要胡思乱想，放心，你喜欢的味道也会帮助你放松，但是一定要纯植物的，香水是不允许的。