绿豆是我们经常吃的一种食物。绿豆有很多功效和作用。那么，经期可以吃绿豆吗？

1.女性经期可以吃绿豆。

绿豆的功效和作用有很多。专家建议，经期可以喝绿豆汤。绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为太冷的食物会引起子宫收缩，引起腹部不适，而且不利于妇科保健。常温喝就好了。

2、绿豆的功效

绿豆属于豆科。别名绿豆(因其颜色为绿色而得名)、菜豆、种植豆等。，在中国已有两千多年的栽培历史。原产于印度和缅甸。现在，它在东亚、非洲、欧洲和美国广泛种植，中国、缅甸等国是绿豆的主要出口国。而种子和茎被广泛食用的绿豆，皮中有清热作用，肉中有解毒作用。绿豆汤是家庭经常饮用的夏季清热饮品，能清热解暑，增进食欲，老少皆宜。传统的绿豆产品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆糕、绿豆沙、绿豆粉丝等。

中医认为可以消肿、通气、清热、解毒。将生绿豆磨成汁吞服，可治丹毒，烦风疹，使药石起，使热气冲。补胃。可以当枕头用，明目。它可以治疗感冒和头痛，并消除呕吐。常食，补益元气，调和五脏，安神，通十二经，去屑润肤，煮汁汤解渴，解除一切草、马、牛、石之毒。

3、月经期有利于食物排毒

红糖:红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。经期喝红糖水，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。

红豆:红豆不仅利尿消水肿，还有很好的养心作用。经期吃红豆有利于排血。同时含有丰富的铁元素，能补益气血。非常适合力气不够的女性。吃的时候最好煮红豆粥，补气养血，有美肤的作用。

甜食:经期可以适当吃些甜食，有助于排毒和排血。经期吃甜食不容易长胖。冰淇淋、甜甜圈、水果糖等“瘦身克星”可以开绿灯。月经期，人体的糖代谢率比平时高16%。第二至第三天，糖代谢率可在原有基础上提高10%。

猪血:经期吃猪血很补，还能提供人体需要的多种微量元素。对经期容易头晕的女性也很有帮助。

女性经期注意事项

灵性:如果女性抑郁、焦虑、悲伤等。，会影响正常的月经周期，所以要保持她的精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状，都是正常的，不必过于紧张。学会控制自己的情绪。

保健:女性经期要注意卫生，防止感染，同时要注意外生殖器的卫生和清洁。需要注意的是，月经期绝对禁止性交。内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

习惯:注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累。如果月经血过多，忌红糖。

饮食:不要吃太多刺激性食物，如冷、热、酸食物。要多喝开水，保持大便通畅。血热女性在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等东西。刺激火的传播。如果是气血亏虚，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。