我们都很熟悉颈椎病，通常是由于长时间工作或学习使颈部长时间保持一个姿势，导致肌肉劳损，颈椎变形。颈椎病会引起头晕、头痛、落枕等不良症状，严重影响患者的生活质量。因此，如何正确预防颈椎病的发生就显得尤为重要。以下是相关的预防措施。

1.不要一次坐在办公桌前或看电视超过45-50分钟。及时起床锻炼。

2.每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转，防止颈椎间隙变窄，生理曲度变直。

3.不要睡高枕。俗话说“高枕无忧”，其实就是“高枕无忧”。高枕会使颈椎生理曲度消失变形，诱发颈椎病。

4.防止颈部突然运动，如向后抽搐。

通过以上内容，相信大家对颈椎病的预防措施已经有了很好的了解，所以在以后的日常生活中一定要更加注意以上几点。不要让自己长时间保持一个姿势，按时休息，做颈部运动，让自己永远远离颈椎病。