肥胖容易引起脂肪肝，所以适度减肥非常重要，尤其是中老年人，要保持平均体重，不要吃太多脂肪和油腻的食物。适当参加体育锻炼。注意荤素搭配。了解一定的养生知识，对身体健康大有裨益。避免吸烟，少喝酒。不要熬夜，规律工作。通常情况下，你不会得脂肪肝。也要学会培养自己的兴趣，培养自己的爱好。对预防心脑血管疾病和高血压有重要作用。如果得了脂肪肝，只要及时改善饮食和生活习惯，坚持下去，是可以解决脂肪肝问题的。

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首先，发现脂肪肝要及时治疗，在生活和饮食上要有所改善。以素食为主的适度运动可以治愈脂肪肝，同时也要注意休息，不要熬夜。平时每天注意体重就不会得脂肪肝了。对现代人来说，了解一些健康知识是很重要的。

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多吃蔬菜、水果等。，注意不要吃太多肉，以素食为主。有了一定的粗粮，选择适合自己的运动方式。中老年人的锻炼不宜过于剧烈。你不必早上起得太早。不要运动过度。动静结合。比如太极拳，羽毛球，踢球，散步，慢跑都适合。根据自己的情况或喜好选择。

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脂肪肝是可以预防的，只要生活规律科学健康。可以预防脂肪肝的发生。脂肪肝大多发生在肥胖者身上，所以减肥是第一要务。肥胖还容易引发各种疾病，不利于身体的健康和保健。因此，中老年人保持适当的体重非常重要。

脂肪肝多由肥胖引起。所以脂肪肝的治疗要从减肥和改变饮食生活习惯入手。了解一定的养生知识很重要。是预防各种中老年疾病的开始。