李晖
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什么油适合减肥炒菜吃
发布时间：2023-01-16
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一般推荐植物油。建议减肥人士或普通大众食用植物油。植物油中不饱和脂肪酸含量比较高，有利于减肥；动物油或黄油以饱和脂肪酸为主，不利于减肥。
植物油的选择需要更多的品种，如花生油、橄榄油、葵花籽油、菜籽油等。这些油可以经常换，营养可以互补。如果长期吃同一种油，营养会比较单一。
对于减肥者来说，选择油的种类很重要，控制量更重要。《中国居民膳食指南》建议，每日食用油脂应控制在25~30克，或更严格，如25克以下。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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