经期可以喝柠檬蜂蜜水吗？如何利用月经期减肥？我们经常听人说“一白遮百丑，一胖毁一切”，所以如果你想自信地展现自己的好身材，爱美的MM们，下面就介绍如何利用月经快速减肥，帮你解决胖丑的问题。来看看吧！

经期可以喝柠檬蜂蜜水吗？

经期可以喝柠檬蜂蜜水，建议经期多喝柠檬蜂蜜水，不仅对身体好，还能更好的减肥:

1.经期喝柠檬蜂蜜水可以吸收营养。

女性来月经时身体虚弱，抵抗力差，而柠檬富含维生素和大量微量元素，蜂蜜水富含矿物质元素。经期喝可以让她的身体更好的吸收这些营养。这个时候用柠檬蜂蜜水来补充她的身体是非常好的。

2、经期喝柠檬蜂蜜水可以排出体内的脏东西。

经期喝柠檬蜂蜜可以促进身体的新陈代谢，有利于排出体内的脏东西。

3.经期喝柠檬蜂蜜水可以改善肤色。

月经会导致血气不足，进而导致肤色不好。柠檬水含有丰富的维生素，是最好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着。所以生理期喝柠檬水可以有很好的美白效果。

4、经期减肥不妨多喝柠檬蜂蜜水。

月经对女性来说是一个非常特殊的阶段。利用这个阶段减肥可以帮助你通过上一层楼梯来减肥。研究表明，从月经第一天起的7天是减肥的好时机。女性本周的食量会比平时少12%，荷尔蒙引起的食欲也会降低。柠檬蜂蜜水是很好的减肥食品。首先，多喝酒不会胖。而且经期喝酒会避免发胖的威胁。即使是晚上喝，也不用太担心。

经期最好避免喝凉的柠檬蜂蜜水。

夏天人们喜欢喝凉的或者冰镇的柠檬蜂蜜水，不仅味道好，还能解暑。但是，正在经期的女性要注意了，不要喝凉的柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水最好在常温下准备好的时候及时饮用。

女性经期不宜吃生冷食物。为了清洁月经血，他们必须使血液保持温暖的状态，以便顺利流动。一旦吃了生冷的食物，血液会受到气温变化的刺激，使循环变差，容易产生血块，引起月经疼痛。还有，平时注意不要吃辣。